INTRO
^^^^^^^^
Tien lange jaren had ik een goede band met mijn pakje Samson en later LuckyStrike. We staken elkaar aan en onderhielden een vlammende relatie. Aan het einde drukte ik hem de kop in en heb ik hem vertrapt. Het was over, voorbij ...
TOEN IK NOG ROOKTE
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Het begon met stoerdoenerij, later was het meer een levensstijl. Nonchalante houding, 'je had wat in je handen', het hoorde bij me. Zag je Sebas, dan zag je een peuk. Zag je een peuk, dan zat Sebas eraan vast. Na tien jaar kwamen in eind 2003 de eerste echte rookverboden. Voor mij tijd om te minderen en vrij snel daarna het signaal om te stoppen.
BEWEEGREDENEN
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
- Mijn gezondheid. Ik voetbalde drie keer per week. Na de donderdagtraining en de wedstrijd kwamen bier en sigaretten op tafel. Mijn longen stonden dan helemaal open, de volgende dag zat de boel alweer dicht en kon ik niet eens ruiken wat ik aan het koken was.
- De kosten. Toen de grens van drie euro per pakje werd overschreden, heb ik uitgerekend wat het me per week, maand en jaar kostte. Veel 'quasi-gestopten' zeggen dat het financieel niets uitmaakt ('Je geeft dat geld toch wel uit'). Dat is natuurlijk onzin. Als jij een pakje per dag rookte, zou je eens dagelijks € 3,50 in een potje moeten stoppen. Aan het einde van de maand kun je voor twee personen prima dineren (wat je normaal misschien niet doet, omdat je het 'zo duur vindt').
HOE HEB IK HET GEDAAN?
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Het woord zegt het al: stoppen. Ik ben gewoon gestopt, van de een op de andere dag. Ik had, door het rookverbod op de zaak, al enigszins geminderd, maar rookte nog altijd een paar pakjes per week. Ik rookte op den duur met name tijdens het borrelen. Het probleem was dat ik ook zeker vijf dagen per week daar de gelegenheid voor nam. Nam ik een biertje, dan nam ik een peukje. Na het stoppen ben ik meteen weer gaan stappen. Nam ik een biertje, dan maar geen peukje. Het was niet makkelijk. Ik denk dat ik nog wel een jaar lang 'zin in een sigaret' heb gehad bij het borrelen. Maar ik heb het gedaan, ik ben gestopt!
METHODE
^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Ik heb een collega, die al jaren probeert te stoppen. Je leest het goed: PROBEERT.STOPPEN = STOPPEN - Al het andere is SLAPPE HAP! - 'PROBEREN' is iets anders dan 'DOEN'!
Mijn collega heeft alles geprobeerd. Nicotinepleisters, homeopathische middelen en een laserbehandeling (die belachelijk genoeg ook nog vergoed wordt door het ziekenfonds).
Ze raakte zelfs in paniek, als ze geen pleister had ('Oh shit, dan moet ik straks weer roken').Hetgeen allemaal bewijst waar het om draait: het zit in je hoofd. Als jij écht wil stoppen, dan kún je dat. En wel nu meteen!
Roken is geen ziekte. Je moet niet denken dat een pleister of ander hulpmiddel jou zomaar 'geneest'. Dat kan alleen als jij in je hoofd ZELF die beslissing maakt!
EN WAT GAAT MIJ DAARBIJ HELPEN, WIJSNEUS?
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
- Informeer je vrienden en collega's dat je gestopt bent en nooit meer gaat roken. Dat heeft mij erg geholpen. Je moet je namelijk inbeelden dat je wel érg op je muil gaat, als je vervolgens weer schoorvoetend begint te roken. Je gaat onderuit, iedereen ziet dat je weer rookt en constateert wat je bent: een slappe zak!
- Heb je een partner of kind(eren), betrek die er dan bij. Wat zul jij je schuldig voelen als je dochtertje ziet dat je weer rookt. En wat zal ze trots zijn als je het al een maand hebt volgehouden! Dan kun je van het geld dat je gespaard hebt iets leuks voor haar kopen!- Nooit meer sigaretten kopen! En vraag aan je vrienden of zij jou GEEN sigaretten meer willen geven. Zij moeten gewoon bot weigeren als jij om een peuk vraagt.
VOORDELEN VAN STOPPEN
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Mijn vriendin is arts en heeft regelmatig te maken met patiënten die ziek zijn, omdat ze roken. En die vrolijk door blijven gaan met roken. Roken is en blijft de grootste oorzaak van kanker. Denk niet 'Ach, dan stop ik toch gewoon over tien jaar', want hoe ouder je wordt, hoe lastiger het zal zijn om te stoppen. Stoppen met roken doet de kans op kanker afnemen.
Mijn conditie is sterk verbeterd sinds ik gestopt ben en ook mijn reukvermogen is weer normaal. Ik hoef 's ochtends niet meer te hoesten en kan nu ruiken wat ik kook. Een wereld ging voor me open!En de stank! Als roker heb je het niet zo door, maar sinds ik gestopt ben, ruik ik pas goed hoe erg de stank van een roker en zijn sigaret is.
JE OMGEVING - ALS ROKER HEB JE HET NIET DOOR
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Ik heb niks tegen rokers, maar wel tegen het roken. Laatst stond ik op het perron, nog eentje zonder rookzuil. Vlakbij mij stond een jongeman tegen zijn collega luid pratend en rokend te vertellen dat hij het maar onzin vond dat er rookzuilen zouden komen. Niemand heeft er toch last van in de buitenlucht? Zijn rook waaide precies mijn kant op, ik stond in zijn stank. Ik heb er maar niets van gezegd. Hij had het gewoon zelf niet door.Dus: roken stinkt en ontneemt jouw omgeving van frisse lucht. Niet bijster sociaal, vind je wel?
CONCLUSIE
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Stoppen met roken heeft alleen maar voordelen. Je gezondheid (en die van je omgeving) en je financiën zullen verbeteren. Als je wilt stoppen, stel dat dan niet uit. Dus niet: 'volgende maand', 'vanaf 1 januari' of 'als mn pakje leeg is', maar direct weggooien die rommel. Toon karakter, toon doorzettingsvermogen, laat zien dat je het kunt!STOP!
EXTRA: AFBEELDINGEN
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Om de boel een beetje luchtig te houden, heb ik bij de foto's een aantal afbeeldingen geplaatst. Het zijn advertenties van sigarettenmerken uit de jaren, veertig, vijftig en zestig. Je kunt het je nu niet meer voorstellen!
29.08.2009 21:08
ZB, vind het leuk geschreven, de inhoud is goed en ook de titels zijn goed gekozen. Dit is dan wel commentaar op een oude review maar de informatie is nu nog steeds erg goed bruikbaar.
19.01.2008 00:09
Uitstekende review, helemaal mee eens. Lang geleden is mijn vader ook gestopt, hij had 50 jaar gerookt en had enorme ontwenningsverschijnselen. Plotseling kwam alles los en hoesten dat ie ineens deed! Maar ook hij heeft het volgehouden en was stukken beter van reuk en ook smaak. Groet, Wim
25.11.2007 13:06
Werkelijk perfect! Goed van je. ;D Groeten Tim.